Le guide tout simple sur les protéines en poudre, quand on débute et qu’on n’y connaît rien. Tu te demandes quelle whey choisir après 40 ans sans t’y perdre ? Tu es au bon endroit. Pendant des années, j’ai cru que la whey n’était pas faite pour moi. Quand je voyais ces grands pots de…
Quels sont tes besoins protéinés exactement, à ton poids et à ton niveau d’activité ? Tu as lu notre article sur les besoins en protéines après 50 ans et tu veux maintenant ton chiffre à toi, précis, sans avoir à ressortir une calculatrice ou à comparer dix tableaux différents ? C’est exactement à ça que…
Tu manges à peu près comme avant, et pourtant ton corps semble réagir différemment. Moins de tonus, une récupération plus lente après l’effort, l’impression que tes muscles ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour rester fermes. Une grande partie de la réponse se trouve dans ton assiette, et plus précisément dans tes apports en…